El sueño es un fenómeno fascinante en el que, aunque pueda parecer lo contrario, ocurren muchas cosas a nivel fisiológico en nuestro cuerpo. A continuación enumeraremos las diferentes fases por las que pasamos cada noche.

Fase I o adormecimiento

Es la primera etapa del sueño, nos vamos adormeciendo y nuestro tono muscular disminuye.

Fase 2 o sueño ligero

Es la fase en la que pasamos más tiempo mientras dormimos, nuestro ritmo cardíaco y circulatorio disminuye, así como la temperatura de nuestro cuerpo.

Fase 3 o de transición

Es la fase de transición hacia el sueño profundo. Nuestro tono muscular disminuye.

Fase 4 o sueño profundo

Es la fase más reparadora del sueño.

Fase REM o sueño paradójico

En esta fase el cerebro tiene mucha actividad y es cuando se desarrollan los sueños.

Todas estas fases se van repitiendo a lo largo de la noche hasta completar un total de 4 o 5 ciclos. Recuerda que para que no tengas ningún problema en transitarlas todas, tener un buen colchón es fundamental.