El sueño es un fenómeno fascinante en el que, aunque pueda parecer lo contrario, ocurren muchas cosas a nivel fisiológico en nuestro cuerpo. A continuación enumeraremos las diferentes fases por las que pasamos cada noche.
Fase I o adormecimiento
Es la primera etapa del sueño, nos vamos adormeciendo y nuestro tono muscular disminuye.
Fase 2 o sueño ligero
Es la fase en la que pasamos más tiempo mientras dormimos, nuestro ritmo cardíaco y circulatorio disminuye, así como la temperatura de nuestro cuerpo.
Fase 3 o de transición
Es la fase de transición hacia el sueño profundo. Nuestro tono muscular disminuye.
Fase 4 o sueño profundo
Es la fase más reparadora del sueño.
Fase REM o sueño paradójico
En esta fase el cerebro tiene mucha actividad y es cuando se desarrollan los sueños.
Todas estas fases se van repitiendo a lo largo de la noche hasta completar un total de 4 o 5 ciclos. Recuerda que para que no tengas ningún problema en transitarlas todas, tener un buen colchón es fundamental.
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